«Мы испытываем грусть и разочарование»Россияне все чаще страдают от депрессии в праздники. Как помочь родным и себе

О том, почему россияне страдают от депрессии в праздники и после них, а также как помочь себе и близким, «Лента.ру» поговорила с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом и специалистом психологической платформы Alter Екатериной Антюфьевой.

«Лента.ру»: Увеличивается ли у вас в праздники поток клиентов? На что они жалуются?

Антюфьева: Да, увеличивается, но не в сами праздники, а ближе к концу января. Обращаются с депрессивными состояниями, чувством усталости, разочарования, нередко по поводу прокрастинации и отсутствия мотивации.

Пока мы ждем Новый год, у нас есть иллюзия, что сменятся цифры в календаре, и все будет по-другому, что наступающий год обязательно будет лучше. Мы даже произносим тосты вроде: «Пусть все проблемы останутся в старом году, а в следующем будут только радость и счастье». И мы верим, что с первого января сразу же возьмемся за себя, поставим вдохновляющие цели и начнем реализовывать свои планы. И вот мы загадали желание под бой курантов, съели бумажку, на которой оно написано, запили шампанским и ждем чудес. Но это немного детская, наивная иллюзия, вера в магию даты.

От смены цифр те внутренние причины и внешние ограничения, которые прежде мешали нам воплощать мечты в жизнь, никуда не денутся. И до тех пор, пока мы не разберемся с собой, так и будем продолжать жить по привычному сценарию: откладывать все на потом, не доводить до конца начатые дела. От этого мы снова испытываем грусть, разочарование и движемся к депрессии

Праздничные каникулы ухудшают состояние тех людей, которым диагностировали депрессию или тревожное расстройство?

Да, праздники могут спровоцировать ухудшение, поскольку мы сильнее ощущаем нехватку денег, ресурсов, энергии и возможностей. На контрасте со всеобщим праздничным настроением мы остро чувствуем, что нам не так радостно, как другим, что нам не хватает отношений, друзей, тепла в семье. И это ощущение нехватки приводит к тому, что депрессивные и тревожные состояния усиливаются.

Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости

Почему у многих из нас именно в праздники обостряется чувство тоски и одиночества?

Многие люди действительно чувствуют грусть, тоску и одиночество. Можно выделить несколько причин, почему так происходит.

Первая — сравнение реальной жизни с нашими представлениями о том, как нужно праздновать Новый год. Эта картинка в нашем воображении часто идеализирована, поскольку она основана на новогодних фильмах, рекламе в СМИ, красивых новогодних фотографиях у блогеров. И если мы понимаем, что в этот период у нас нет теплого семейного круга, близких отношений, компании друзей, то мы можем почувствовать себя одинокими и затосковать.

Вторая — предпраздничный период часто сопровождается стрессом. Нам нужно придумать, как отметить Новый год и что делать на праздниках, успеть купить всем подарки, убедиться, что мы никого не забыли. На работе декабрь — это тоже напряженное время, когда необходимо закрыть массу задач. Одним словом, много дел, много обязательств и много расходов.

Все это напряжение накапливается, и мы подходим к праздникам нервные и уставшие. Многие воспринимают 31 декабря как некий дедлайн: нужно успеть доделать все, что было запланировано на этот год, чтобы в новом стремиться к новым начинаниям.

Предпраздничные хлопоты могут даваться нелегко еще и потому, что к январю наш организм уже достаточно ослаблен. Холод, короткие дни, мало солнца и нехватка витаминов — все это тоже влияет как на наше физическое самочувствие, так и на настроение.

Фото: Кирилл Кухмарь / ТАСС

Последняя причина заключается в том, что на Новый год принято подводить итоги. И если год был непростой, то нам может казаться, что у нас нет значимых достижений и изменений к лучшему. Это тоже усиливает чувство недовольства, неудовлетворенности, разочарования, грусти.

То есть подведение итогов усиливает переживания?

По-разному. Для кого-то подведение итогов — очень вдохновляющая история, поддерживающая, а для кого-то это может стать источником разочарования и лишним поводом себя поругать. Если человек реалистично оценивает свои возможности, понимает, что у нас не каждый год есть какие-то впечатляющие достижения, это нормально; если он умеет замечать, что ему удалось в этом году, не обесценивает свои успехи, не мучает себя сравнениями с другими, то подведение итогов — прекрасная практика для того, чтобы вспомнить все лучшие моменты года, сделать правильные выводы из успехов, из неудач и ощутить радость.

Но все это справедливо для человека со стабильной самооценкой и реалистичными ожиданиями от себя. В противном случае мысли об итогах года становятся дополнительным источником тревожных и депрессивных настроений и сравнений не в свою пользу

Как можно уберечь себя от такого повторяющегося сценария?

Стоит больше сосредоточить свои мысли и усилия на том, что мы действительно можем сделать. То есть не ждать чуда, а создавать благоприятные обстоятельства своими руками и быть реалистичными в оценке своих планов и целей.

Фото: Карпухин Сергей / ТАСС

Допустим, если нам не удавалось в предыдущие пять лет сделать какой-то грандиозный проект быстро, то вряд ли удастся и в следующем году. Но зато мы можем спокойно наметить свои желания, построить реалистичный план, разбить его на небольшие задачи и шаг за шагом идти к его осуществлению.

Зависит ли склонность грустить от возраста?

Я бы сказала, что это больше зависит не от возраста, а от жизненной ситуации: есть ли рядом с человеком близкие люди, насколько он доволен своей жизнью, тем, как она организована, какое у него общее впечатление от прошедшего года и ожидания от следующего.

Если у человека отсутствует новогоднее настроение, то можно ли говорить, что это повод для переживаний? Я видела, что некоторые психологи и психиатры в таком случае даже советуют провериться у эндокринолога.

Я бы сказала, что, в первую очередь, это повод прислушаться к себе. Это необязательно повод для тревоги, но важно спросить себя о своих чувствах, о том, что вас беспокоит и чего не хватает для новогоднего настроения. И если вы замечаете какие-то симптомы, которые вас настораживают, то можно для начала обратиться к психологу, а он в случае необходимости направит к другим специалистам.

Источник: https://m.lenta.ru/articles/2024/01/13/depress/

#Топ новостькоррупцияУсть-Кут

Суд Усть-Кута. Ни совести ни правосудия

С большой долей вероятности, федеральная судья Усть-Кутского городского суда Светлана Шмидт, коррумпирована и предвзята Сразу несколько противоречащих здравому смыслу и правосудию решений, вынесла городская судья Светлана Шмидт. Одни откровенно предвзяты, другие не позволяют думать, что вынесла она их бескорыстно, без личной мотивации. Как мы знаем, в нашем городе по наркотической народной статье 228 Уголовного Кодекса России, заезжают в места не столь отдаленные наверное больше половины всех осужденных. Судьи штампуют приговоры пачками, при минимальной доказательной базе, основываясь в основном на выбитых у наркоманов признаниями. В основном это мелкие сошки в виде начинающих закладчиков и потребители наркотиков, взятые с поличными. Именно к ним наш суд обычно излишне суров и почти все приговоры, связаны с реальным лишением свободы. При чем вес фигурирующий в таких делах, редко превышает 1 грамм мефедрона или 6 граммов канабиса. Тем не менее, обвиняемые во всех 100% случаев, признаются опасными для общества и изолируются в места лишения свободы. В некоторых случаях, у них происходит и конфискация имущества в виде автомобилей, если они были задействованы в совершении преступления. Совсем другой подход у судьи Шмидт к крупным торговцам нарокотой. 9 октября она осудила на 10 лет колонии ,Гасанова Габила Алиш оглы, который в течении 30 лет торговал в городе анашой. Попался Гасан на крупном опте в виде нескольких мешков с травой. Тогда полиция изъяла у него не только канабис, находящийся в Крузаке, но и наличные деньги в размере 4,2 миллиона рублей. Так вот, судья Шимидт на время следствия выпустила Гасана из под стражи до суда и даже после суда, не стала его арестовывать, а отпустила домой, до вступления приговора в законную силу. Кроме этого, с автомобиля был снят арест и бонусом судья вернула изъятые деньги. Теперь осужденный может в комфорте ждать решения апелляционной инстанции и никуда не спешить. Кстати, до этого судья Шмидт не стала арестовывать бывшего начальника ГИБДД города, за убийство монтировкой водителя, тело которого бывший полицейский, зарыл в лесу, присыпав известью. В данное время эта же судья, рассматривает по существу дело чиновника-педофила и тоже бывшего полицейского, Михаила Тышкивского. Знакомые с ситуацией инсайдеры рассказали "УК24", что судья откровенно динамит дело и судя по всему, разваливает его. Нельзя сказать, что судья Шмидт, просто добренькая и жалостливая. Ее человеколюбие заканчивается на попавших под суд силовиках и чиновниках, и вот теперь еще и наркобаронах. Простые люди в ее процессах, обычно огребают по полной. Несколько лет назад, она осудила за якобы педофилию, парня из Мостоотряда. Там вообще не было никаких доказательств и экспертиз, а взяли подозреваемого по биллингу телефона, выбрав из почти 1000 абонентов, находившихся поблизости в предполагаемое время. Он якобы поцеловал одну школьницу в лифте, а через несколько дней ее подружку якобы трогал за попу на лестничной площадке. При этом одна из якобы потерпевших, на очной ставке его не узнала, а приведенный полицией свидетель, до мельчайших подробностей помнил дату и время, когда видел подозреваемого и как тот двигался. Правда не смог вспомнить во что он был одет и что у него было в руках. Тогда подозреваемый так и не признался в преступлении и несмотря на это, судья Шмидт осудила его на 13 лет лагерей. Хотя там явно прослеживался детский оговор и скорее всего события не было вообще. Более мелкие дела, по которым судья Шмидт отправляет за решетку подозреваемых, задержанных с минимальной дозой наркотиков, можно перечислять очень долго. Тем не менее, ее лояльность и толерантность к бывшим полициям и наркобаронам, вызывает серьезные сомнения в ее непридвзятости и объективности. Как минимум. Ариэль Эмет Специально для «УК24» Фото: из открытых источников Канал в Телеграмм Наш Инстаграм Страничка в Одноклассниках

26.10.2026 в 07:37

#Топ новостьКриминалПолитикаУсть-Кут

В Усть-Куте сегодня будут судить чиновника-педофила

Бывшего заместителя мэра Усть-Кутского района Михаила Тышкивского, судят за халатность повлекшую по неосторожности причинение тяжкого вреда здоровью человека и мужеложство, совершенное в отношении несовершеннолетнего Федеральная судья Усть-Кутского городского суда Светлана Шмидт, начала рассматривать по существу обвинения против бывшего заместителя мэра Усть-Кутского района Михаила Тышкивского. Экс-чиновника обвиняют в двух эпизодах насильственных действиях сексуального характера в отношении несовершеннолетнего по статье 132 часть 4 пункт "а", и халатности, в результате которой был причинен тяжкий вред здоровью подростка, по статье 293 части 2, Уголовного кодекса РФ. Инсайдер знакомый с делом, сообщил "УК24", что со стороны обвинения материал подготовлен очень слабо. Из-за этого адвокаты Тышкивского, даже требовали у судьи выпустить его под домашний арест. В уголовном деле по халатности все обвинения, якобы откровенно притянуты за уши и по идее, отвечать за то, что ребенка рвали собаки в Усть-Куте, должен был мэр, а не начальник сельхозотдела администрации. Более того, оказывается, видеозаписи сексуальных действий Тышкивского с несовершеннолетним пастушком из Средней Азии, были в распоряжении СК, как минимум за несколько месяцев до скандала, и им тупо не давали ход. Хоум-видео в виде порно с несовершеннолетним и чиновником, запустили в работу только после того, как разразился скандал с разорванным собаками ребенком. Они усилили негативные образ обвиняемого и зацементировали обвинения в халатности в отношении Тышкивского. Если бы не педофильский скандал, то он бы легко отбился от обвинений в халатности в отношении собак. Все остальные преступления, в которых участвовали братья Тышкивский и о которых мы писали, следствие решило не расследовать из-за сроков давности. Исключение составили несколько эпизодов убийств, за которые судят сейчас подручного Тышкивского, Александра Бузмакова. Все остальные убийства, изнасилования и другие тяжкие преступления, списаны на умерших участников ОПГ Тышкивских, в том числе и на родного брата Михаила Степана, который застрелился сразу же, после после начала расследования старых уголовных дел. Кроме этого, есть опасность того, что и обвинения в мужеложстве в отношении несовершеннолетнего, могут быть поставлены под вопрос, так как потерпевший не является на судебные заседания и не подтверждает произошедшее. Если обвинение в отношении Михаила Тышкивского будет развалено в судебных заседаниях, то это означает только одно. Усть-Кутский суд и прокуратура потеряют право на существование и их нужно будет разгонять ссаными тряпками. Оправдание виноватых и осуждение невиновных, это не суд, а более тяжкое преступление, которое разрушает все основы государства и общества. Будем внимательно следить за процессом и предавать огласке все нюансы происходящего. Ариэль Эмет Специально для «УК24» Фото: из открытых источников Канал в Телеграмм Наш Инстаграм Страничка в Одноклассниках

1354

14.10.2026 в 06:34

#Топ новостьКриминалУсть-Кут

Сегодня в Усть-Куте за убийства будут судить беспредельщика из Янталя

Судебное заседание по обвинению Александра Бузмакова в убийстве и покушению на убийство, будет рассматривать федеральная судья Людмила Будаева, с участием присяжных заседателей Все эпизоды связанные с убийствами людей, происходили в поселке Янталь начале нулевых, и были раскрыты после заключения под стражу экс-полицейского Михаила Тышкивского и публичной огласки этих преступлений у нас на сайте. Тем не менее, как минимум по одному эпизоду Бузмакову и его подельникам, ответственности удалось избежать. Судья Шмидт переквалифицировала обвинение со статьи 105 (убийство), но статью 111 (тяжкие телесные повреждения) и на основании этого закрыла дело , так как истекли сроки давности по статье 111. Позже судья отпустила убийцу из под стражи на домашний арест. Просто напомним, что Бузмакову вменялось убийство водителя лесовоза, который якобы не уступил ублюдкам дорогу. Бузмаков с полельниками, забили парня-вахтовика из села Покосное до смерти домкратом. Полицейский-педофил Тышкивский это дело замял и оно оставалось до этого года нераскрытым. Более подробно по этой теме, можно прочитать в нашей статье "Криминальное чтиво Усть-Кута. Кейс педофила Тышкивского. Часть первая" Пока неизвестно, какой приговор вынесут по этому делу, но мы будем следить за развитием событий. Ариэль Эмет Специально для «УК24» на фото : из открытых источников Александр Бузмаков Канал в Телеграмм Наш Инстаграм Страничка в Одноклассник

2847

12.10.2026 в 05:10

#Топ новостьВойна с УкраинойКриминалУсть-Кут

Новые герои современной России за которых стыдно на примере Усть-Кута

Создание пантеона героев из людей, которые проявили себя как совершенно асоциальные элементы, нарушающие общепринятые законы в обществе, ведет к полной деградации всего государственного устройства страны и обесцениванию любой позитивной мотивации В современной путинской России, совершенно не обязательно быть хорошим человеком, что бы государство считало его положительным героем. Не нужно хорошо учиться и проявлять себя в бизнесе или в науке. Согласно новым установкам от диктаторского режима, можно быть откровенным подонком и преступником всю жизнь. Правда в конце нужно из тюрьмы уехать на войну, там сдохнуть в мясном штурме от украинского дрона до того, как хотя бы один раз увидишь живого противника. После этого власти заплатят семье погибшего несколько миллионов рублей, а его самого призовут почитать как героя и даже в школе отметят парту, на которой погибший сидел до того, как уехать в тюрьму. Это происходит по всей стране и бывают такие случаи, от которых волосы встают дыбом. Мало того, что реальные людоеды-каннибалы выходят на свободу через службу в штурмовых подразделениях, так недавно в Ростовской области был вообще вопиющий случай. Там вот такой ублюдок-герой, по пьяни и под наркотой, убил собственную жену и 8-месяченую дочку. Потом их тела прокрутил на мясорубке и выкинул на помойку. Естественно, что после задержания подписал контракт и уехал на войну, где и сдох. Правда теперь его имя выбито на стелле героев СВО и к ней водят школьников для поклонения. Не обошли такие случаи и наш город и мы об этом писали. Самый наверное показательный эпизод был, когда два ублюдка Владимир Вейс и Алексей Таюрский, расстреляли на дороге около Янталя супружескую пару хороших людей, возвращавшихся со свадьбы дочери. Их конечно же осудили и они сгинули в Ад под Бахмутом. Так вот, мать одного из этих нелюдей, регулярно выкладывает в Одноклассниках фото наград своего выблядка, и пишет что гордится своим "героем". Кроме этого, нам сейчас предлагают гордиться еще одним "героем", утилизированным на войне, куда он естественно попал из колонии. Это некий Павел Ковалик, который за свою недолгую жизнь, столько сделал зла людям, что просто удивительно, как его довольно продолжительное время не садили в тюрьму. В анамнезе Ковалика разбой и грабеж, кражи в магазинах и угоны, а так же ДТП со смертельным исходом. Мы закрепили ссылку на приговоры Ковалика, чтобы кажды мог прочитать, какой мразью был при жизни погибший новый "герой" путинской России. Не думаем, что семья девушки, которую он убил в ДТП, простила его и тоже считают его героем. Вот краткий перечень его 9 судимостей и сроков за них:

"...рассмотрев в открытом судебном заседании материалы уголовного дела № 1-56/2024 в отношении Ковалика Павла Владимировича, <данные изъяты>, ранее судимого: по приговорам Усть-Кутского городского суда Иркутской области: от ДД.ММ.ГГГГ по ч.1 ст. 111 УК РФ, ч.6 ст. 88 УК РФ к лишению свободы на срок 2 года, условно, с испытательным сроком 2 года 6 месяцев, от ДД.ММ.ГГГГ по п. «в» ч.2 ст. 163 УК РФ, ч. 6.1 ст. 88 УК РФ к лишению свободы на срок 2 года 6 месяцам, условно, с испытательным сроком 3 года, от ДД.ММ.ГГГГ по п. «б» ч. 2 ст. 158 УК РФ, ч. 6.1 ст. 88 УК РФ к лишению свободы на срок 1 год 6 месяцев, с назначением окончательного наказания по совокупности приговоров в соответствие со ст. 70 УК РФ, ч.5 ст. 74 УК РФ путем частичного присоединения неотбытой части наказания по приговорам Усть-Кутского городского суда Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ, от ДД.ММ.ГГГГ, мирового судьи судебного участка № 105 по г. Усть-Куту Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГв виде лишения свободы на срок 3 года 6 месяцев 4 дня, с отбыванием наказания в воспитательной колонии, по приговору мирового судьи судебного участка № 105 по г.Усть-Кут Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ по ч.1 ст. 139 УК РФ к обязательным работам на срок 160 часов, с назначением окончательного наказания в соответствие с ч.5 ст. 69 УК РФ по совокупности преступлений путем частичного сложения наказания по данному приговору и приговору Усть-Кутского городского суда Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ в виде лишения свободы на срок 3 года 6 месяцев 15 дней, с отбыванием наказания в воспитательной колонии, по приговору Усть-Кутского городского суда Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ по п. «б,в» ч. 2 ст. 158 УК РФ к лишению свободы на срок 1 год 3 месяца, с назначением окончательного наказания в виде лишения свободы на срок 3 года 10 месяцев, с отбыванием наказания в воспитательной колонии, в соответствие с ч.5 ст. 69 УК РФ по совокупности преступлений путем частичного сложения наказания по данному приговору и приговору мирового судьи судебного участка № 105 по г. Усть-Кут Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ, по которому был осужден по п. «в» ч.2 ст. 115 УК РФ к обязательным работам на срок 360 часам, с назначением окончательного наказания в соответствие с ч.5 ст. 69 УК РФ по совокупности преступлений путем частичного сложения наказания по данному приговору и приговору мирового судьи судебного участка № 105 по г. Усть-Кут Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ в виде лишения свободы на срок 3 года 7 месяцев, с отбыванием наказания в воспитательной колонии, по приговору Усть-Кутского городского суда Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ по ч. 3 ст. 163 УК РФ, ч. 6.1 ст. 88 УК РФ, к лишению свободы на срок 4 года, с назначением окончательного наказания в соответствие с ч.5 ст. 69 УК РФ по совокупности преступлений путем частичного сложения наказания по данному приговору и приговору Усть-Кутского городского суда Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ в виде лишения свободы на срок 5 лет, с отбыванием наказания в воспитательной колонии, освобожденного ДД.ММ.ГГГГ по отбытию срока наказания с учетом осуждения по приговору мирового судьи судебного участка № 105 по г.Усть-Кут Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ по ч. 1 ст. 167 УК РФ к обязательным работам на срок 80 часов, с назначением окончательного наказания в соответствие с ч.5 ст. 69 УК РФ по совокупности преступлений путем частичного сложения наказания по данному приговору и приговору Усть-Кутского городского суда Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГв виде лишения свободы на срок 5 лет 10 дней, с отбыванием наказания в воспитательной колонии,осужденного по приговору Усть-Кутского городского суда Иркутской области от ДД.ММ.ГГГГ по п. «а,г» ч. 2 ст. 161 УК РФ к лишению свободы на срок 2 года 6 месяцев, условно, с испытательным сроком 4 года, содержавшегося под стражей по данному уголовному делу с 21 мая 2022 года по 11 октября 2022 года, находившегося в медицинской организации, оказывающей психиатрическую помощь в стационарных условиях, специализированного типа, по 26 июля 2023 года включительно, обвиняемого в совершении преступлений, предусмотренных п. «а» ч.4 ст. 264 УК РФ, п. «в» ч. 2 ст. 158 УК РФ, ч. 3 ст. 166 УК РФ, П Р И Г О В О Р И Л: Ковалика Павла Владимировича признать виновным в совершении преступлений, предусмотренных ч. 3 ст. 166 УК РФ, п. «в» ч. 2 ст. 158 УК РФ, п. «а» ч.4 ст. 264 УК РФ, и назначить ему наказание в виде лишения свободы: по п. «а» ч.4 ст. 264 УК РФ- на срок пять лет, с лишением права заниматься деятельностью по управлению транспортными средствами на срок два года, по ч. 3 ст. 166 УК РФ- на срок три года по п. «в» ч. 2 ст. 158 УК РФ- на срок один год три месяца. В соответствии с ч. 3, 4 ст. 69 УК РФ путем частичного сложения наказания назначить Ковалику Павлу Владимировичу окончательного наказание в виде лишения свободы на срок шесть лет три месяца, с лишением права заниматься деятельностью по управлению транспортными средствами на срок два года, с отбыванием наказания в виде лишения свободы в колонии общего режима...."

Есть конечно и вопросы к устькутским судьям, которые много лет тупо оставляли на свободе человека, место которому однозначно в тюрьме. Безнаказанность привела его к 25 годам к 9 судимостям, и как следствие, смерти в мясных штурмах. Если государство считает героями вот таких людей, то это однозначно вражеское государство. Развязанная война с Украиной, которой вообще не видно конца, непонятно за что идет. Размытые формулировки причин войны и отсутствие побед на фронте, в конце концов сделают ее участников не уважаемыми члена общества. Наемники, проигравшие войну, это не защитники отечества, а позор страны. Ариэль Эмет Специально для «УК24» Фото: из открытых источников Канал в Телеграмм Наш Инстаграм Страничка в Одноклассниках

1206

09.10.2026 в 05:07

Рубрики

Контакты

Реклама

Наши социальные сети: